【PMS（月経前症候群）でしんどいあなたへ】

「生理前になるとイライラする」「むくみ・眠気・胸の張りがつらい」…それ、PMSかもしれません。PMSは生理前（数日前～1～2週間前）に心と体へ出やすい不調の総称で、症状は人それぞれ。ポイントは“生理が始まると軽くなる（または消える）”という周期性です。

まずは2ヶ月だけでもOKなので記録してみてください。
・いつから（生理予定日の何日前？）
・何が出る（イライラ／眠気／むくみ等）
・どれくらい（仕事や家事に支障？）

日常ケアはこの4つが王道です。
１. 睡眠リズムを整える（起床時間を固定）
２. 軽い運動（散歩・ストレッチ）で巡りUP
３. 塩分・甘い物・夜カフェインを控えめに
４. 下腹部・腰・足元を温める（湯船・足湯など）

蒸美-MUSUBI-では、黄土よもぎ蒸しで“温める時間”をつくるお手伝いをしています。下腹部からじんわり温まり、香りで呼吸が深くなりやすく、個室で人目を気にせず自分のペースで過ごせるのも魅力。タイミングの目安は「生理の1週間前～直前」の先回りケアや、普段からの温活習慣に。

【本格よもぎ蒸し専門店】蒸美-MUSUBI- 個室×温活・痩身

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◇黄土よもぎ蒸し／漢方体質ケア
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◇妊活・温活・冷えが気になる方にも（※個人差あり）
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■〒471-0024 愛知県豊田市元城町2丁目12－12 ＩＨＳビル 3D
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■営業時間：10:00～19:00（最終受付 18:00）

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